;
Rekrutacja trwa! Czytaj więcej        

SPOKOJNA JOGA (przez 2 semestry)

AKADEMIA 50+

SPOKOJNA JOGA (przez 2 semestry)

Trener

Zajęcia prowadzi Iwona Kubale, jogę praktykuje od 2003 r., ukończyła certyfikowany Międzynarodowy Kurs dla Nauczycieli Jogi Szkoły Sivanandy (TTC, Yoga Alliance RYS200, Ustka 2010 r) oraz kurs nauczycielski tantra jogi (Shri Kali Ashram, Yoga Allinace 200RYT, Indie 2014 r i 500RYT, Tajlandia 2019 r.). Pasjonatka zdrowego stylu życia, wegetarianka gotująca według zasad kuchni makrobiotycznej. Prowadzi regularne zajęcia w ośrodku Fujisan.

Tematyka zajęć:

Jeśli cierpisz z powodu nadwagi, masz z tego powodu problemy ze zdrowiem, kiepską kondycją fizyczną i psychiczną, niechętnie się gimnastykujesz a jednak chcesz zrobić coś dla siebie, by lepiej się poczuć, zapraszamy na wyjątkowe zajęcia jogi.
Joga, którą proponujemy jest bardzo delikatna, relaksacyjna, a prowadząca wyjaśnia, jak bezpiecznie praktykować. Każde zajęcia rozpoczynają się krótkim relaksem i kończą nieco dłuższym, a pomiędzy poszczególnymi pozycjami jest wiele momentów na krótszą relaksację. Takie zajęcia prowadzimy od wielu lat, również dla seniorów i wiemy, że nawet osoby powyżej 80 roku życia z przyjemnością w nich uczestniczą.
Podczas zajęć nauczysz się relaksować, prawidłowo oddychać oraz poznasz pozycje jogi, które wspomagają metabolizm i regulują pracę gruczołów dokrewnych. Rytm i przebieg zajęć będzie dostosowany do potrzeb grupy i pogody.
Na zajęcia jogi składają się ćwiczenia psychofizyczne, oddechowe, relaks i automasaż. To idealna technika zapobiegająca fizycznym i psychicznym chorobom, ogólnie chroniąca ciało, rozwijająca poczucie niezależności i wiary w siebie.
Przygotowanie do zajęć: zjedz przynajmniej 3 godziny wcześniej, załatw sprawy na tyle, żeby przez kolejne 1,5 godziny mieć czas tylko dla siebie. Ubierz się wygodnie, weź skarpetki, matę do jogi i koc.

Ułatwienia