Instruktor Nordic Walking

KURSY

Instruktor Nordic Walking

Cel kursu

Zdobycie umiejętności prowadzenia oraz planowania zajęć Nordic Walking w różnym terenie, z dostosowaniem do wieku oraz poziomu sprawności ćwiczących.

Profil uczestnika

• studenci i absolwenci uczelni o profilach sportowych, medycznych, turystycznych i innych pokrewnych;
• fizjoterapeuci, instruktorzy sportu, osoby związane z turystyką i rekreacją ruchową;
• pracownicy hoteli, pensjonatów, szpitali, domów seniora;
• osoby pracujące w oświacie: nauczyciele, przewodnicy, wychowawcy;
• oraz wszystkie osoby, którym tematyka sportu i zdrowia nie jest obca.

Program kursu

Podstawowe wiadomości dotyczące problematyki Nordic Walking (rys historyczny, cele i wartości treningu NW, charakterystyka sprzętu używanego w Nordic Walking). Przedstawienie wyników badań nad NW, omówienie zalet i wad marszu z kijkami.
Wybrane zagadnienia teorii i metodyki treningu zdrowotnego.
Prawidłowy dobór długości kijów.
Metodyka nauczania prawidłowej techniki: podstawowej, zaawansowanej, sportowej; rozgrzewka, zabawy plenerowe, ćwiczenia wprowadzające, ćwiczenia doskonalące, ćwiczenia koordynacyjne, ćwiczenia siłowe, ćwiczenia korygujące błędy, stretching, ćwiczenia rozluźniające.
Analiza wideo techniki marszu Nordic Walking.
Ćwiczenia doskonalące technikę zaawansowaną i sportową.
Elementy intensywnego treningu nordic walking: bieg z kijkami, wchodzenie i schodzenie po zboczu, inne intensywne formy marszu.
Plan treningowy z doborem odpowiednich ćwiczeń.

*na szkoleniu obowiązuje strój sportowy dostosowany do warunków atmosferycznych;

*kije nordic walking w trakcie szkolenia są zapewnione przez organizatora (osoby posiadające własny sprzęt mogą zabrać go ze sobą).

Kadra i opiekun kursu

Trener: dr Magdalena Rokicka-Hebel; posiada uprawnienia trenerskie nadane przez Polską Federację Nordic Walking

KURSY