TAI CHI (przez 2 semestry)

Trener

Zajęcia prowadzi Adam Dzieciątko. „Jestem współtwórcą Akademii Sztuk Walk SANBAO i trenerem z ponad 20-letnim doświadczeniem instruktorskim.
Pracuję jako trener zajęć grupowych CrossFighting oraz Tai Chi w Akademii SANBAO. Jestem również trenerem personalnym pracującym z klientami indywidualnymi w zakresie sztuk walki, Tai Chi oraz treningu siłowo-wytrzymałościowego.
W życiu pasjonuje mnie ciągły rozwój. W mojej karierze sportowej ukończyłem kurs instruktora Jujitsu, wzbogacałem swój warsztat na treningach Krav Maga, szlifowałem swoje umiejętności pod okiem trenera boksu Zdzisława Soczewińskiego, a w 2013 roku w czasie podróży do Chin trenowałem we wiosce Chenjiagou system Chen Tai Chi Chuan. Wielokrotnie uczestniczyłem również w szkoleniach z zakresu fitness, kettlebell oraz treningu funkcjonalnego. Ukończyłem szkolenie instruktorskie Cross Training, kurs instruktora siłowni oraz Trenera Personalnego.
W zajęciach, które prowadzę, czerpię z szerokiego wachlarza doświadczeń, dostosowując sposób prowadzenia treningów do możliwości odbiorcy oraz celów, które chcemy wspólnie osiągnąć.

Tematyka zajęć:

Treningi Tai Chi, które prowadzę, nastawione są na poprawę koordynacji ruchowej, balansu ciała, ogólne wzmocnienie mięśni, zwiększenie zakresu ruchomości w stawach oraz mobilności poprzez ćwiczenia stretchingowe. W treningu bazuję na klasycznym stylu Chen Tai Chi Chuan ubogacając go o moje autorskie metody zgromadzone w ciągu ponad 20 lat doświadczeń jako trener. Ćwicząc ze mną:

• wzmocnisz swoje ciało i poprawisz kondycję,
• nauczysz się funkcjonalnych wzorców ruchowych, które pomogą Ci w zdrowy sposób wykonywać zwykłe czynności dnia codziennego,
• zwiększysz zakres ruchu swoich kończyn,
• poprawisz stabilność i równowagę,
• rozwiniesz pamięć poprzez naukę układów ruchowych,
• korzystnie wpłyniesz na swoje zdrowie

Wymogi dla ćwiczących

W systemie prowadzonych przeze mnie treningów Tai Chi znajduje się wiele ćwiczeń o różnym poziomie trudności. Znajdą się zarówno ćwiczenia niewymagające fizycznie, jak również ruchy o wysokim stopniu trudności. Korzystam również z wielu ćwiczeń korekcyjnych. Z tego powodu ćwiczyć może każdy, a ja jako trener dobieram odpowiednie ćwiczenia, w zależności od poziomu uczestników zajęć. Do rozpoczęcia treningów wymagana jest jedynie podstawowa sprawność fizyczna. Jeśli jednak masz wątpliwości, czy Twój stan zdrowia pozwala podjąć Ci ten rodzaj aktywności, skonsultuj się z lekarzem sportowym, który będzie miał stosowną wiedzę na ten temat.

Na zajęciach wymagany jest zwykły strój sportowy, podobnie jak do zajęć fitness. Treningi odbywają się na sali z parkietem, w związku z tym potrzebne jest również obuwie sportowe.

Ponadto warto mieć ze sobą butelkę niegazowanej wody do picia